Ini Manfaat Minum Air dan Makan Buah Setiap Hari

Minum air putih dan makan buah setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:
  • Hidrasi
    Buah-buahan dapat menjaga hidrasi tubuh, dan semangka merupakan salah satu buah lokal yang banyak mengandung air.
  • Nutrisi
    Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan enzim yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih bugar.
  • Pencernaan
    Buah-buahan yang tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
  • Penyakit
    Makan buah secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, stroke, dan kanker. Buah-buahan dengan warna tertentu juga dapat membantu mencegah penyakit tertentu, seperti katarak, kanker, dan lain-lain.
  • Tulang
    Vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh, yang membantu menjaga massa tulang.