Infused water semakin populer sebagai pilihan minuman sehat yang mudah dibuat. Hanya dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau rempah ke dalam air, kita bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain menyegarkan, infused water juga menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan asupan cairan harian. Berikut ini adalah empat manfaat utama infused water yang membuatnya menjadi pilihan tepat untuk gaya hidup sehat.
1. Menjaga Berat Badan
Infused water bisa menjadi teman setia dalam menjaga berat badan. Salah satu alasan mengapa infused water membantu program penurunan atau pemeliharaan berat badan adalah karena dapat meningkatkan metabolisme. Potongan lemon atau jeruk, misalnya, kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu membakar kalori lebih cepat. Infused water juga memberikan rasa alami tanpa tambahan kalori dari gula atau pemanis buatan, sehingga bisa menggantikan minuman manis seperti soda atau jus kemasan yang tinggi gula.
Minum infused water secara rutin dapat membantu mengontrol rasa lapar, karena sering kali tubuh salah menafsirkan dehidrasi sebagai rasa lapar. Dengan hidrasi yang tepat, keinginan untuk makan camilan berlebih pun bisa berkurang.
2. Cegah Penuaan Dini
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya? Salah satu manfaat infused water yang sering diabaikan adalah kemampuannya untuk mencegah penuaan dini. Banyak buah-buahan yang digunakan dalam infused water, seperti buah beri, mentimun, atau jeruk, mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas, penyebab utama penuaan kulit.
Antioksidan bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh paparan polusi, sinar UV, dan gaya hidup tidak sehat. Dengan rutin minum infused water, kulit akan terasa lebih lembap, elastis, dan tampak lebih muda. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah seperti lemon dan jeruk juga membantu merangsang produksi kolagen, protein penting untuk menjaga kekencangan kulit.
3. Melancarkan Pencernaan
Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. Salah satu manfaat besar infused water adalah melancarkan pencernaan. Beberapa buah seperti lemon dan jahe terkenal karena sifatnya yang membantu mengaktifkan enzim pencernaan dan mempercepat proses metabolisme makanan di dalam tubuh.
Air yang diberi tambahan jahe, lemon, atau mint misalnya, dapat meredakan gejala kembung, sembelit, atau gangguan pencernaan lainnya. Infused water juga membantu meningkatkan hidrasi usus sehingga memudahkan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
4. Membuang Racun
Infused water juga dikenal sebagai minuman yang dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh. Racun-racun yang menumpuk dari makanan dan polusi bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika tidak dikeluarkan dengan baik. Buah-buahan seperti lemon, jeruk nipis, dan mentimun dalam infused water membantu meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh.
Kandungan air yang tinggi dalam infused water akan mempercepat proses pembuangan racun melalui keringat dan urine. Selain itu, lemon dikenal mampu membantu fungsi hati, organ utama yang bertanggung jawab dalam menyaring racun dari darah. Dengan rutin minum infused water, tubuh menjadi lebih segar dan terasa lebih ringan, serta fungsi organ-organ vital seperti ginjal dan hati juga akan meningkat.