Artikel

Minum air di pagi hari adalah kebiasaan sederhana namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ketika kita tidur, tubuh kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat, sehingga penting untuk menghidrasi tubuh segera setelah bangun tidur. Berikut adalah beberapa manfaat minum air di pagi hari yang bisa Anda rasakan:

1. Menghidrasi Tubuh

Selama tidur, tubuh tidak menerima asupan cairan selama beberapa jam. Minum air di pagi hari membantu menghidrasi tubuh setelah semalaman tanpa cairan. Ini penting untuk menjaga fungsi organ dan sistem tubuh bekerja dengan baik sepanjang hari.

2. Meningkatkan Metabolisme

Minum air di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme. Air membantu tubuh membakar kalori lebih efisien. Penelitian menunjukkan bahwa minum sekitar 500 ml air dapat meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30% dalam 10-40 menit setelah minum.

3. Membantu Detoksifikasi

Minum air di pagi hari membantu membersihkan racun yang menumpuk dalam tubuh selama tidur. Air membantu ginjal dalam proses detoksifikasi, membuang limbah dan racun melalui urine. Ini membuat tubuh lebih segar dan sehat.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih sehat dan bercahaya. Minum air di pagi hari membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah masalah kulit seperti kekeringan dan keriput. Ini adalah langkah sederhana untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan lebih muda.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Otak kita terdiri dari sekitar 75% air, sehingga hidrasi yang baik sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Dehidrasi dapat mempengaruhi konsentrasi, memori, dan suasana hati. Minum air di pagi hari membantu menjaga fungsi otak tetap optimal sepanjang hari.

6. Membantu Pencernaan

Minum air di pagi hari dapat membantu memulai proses pencernaan. Air membantu melunakkan feses dan mencegah sembelit. Ini juga membantu mengaktifkan enzim pencernaan yang diperlukan untuk memproses makanan dengan lebih efisien.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hidrasi yang baik membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Minum air di pagi hari membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif. Air membantu dalam produksi dan sirkulasi sel darah putih yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Lampung, dengan keindahan alamnya yang memukau dan kekayaan budayanya, adalah salah satu destinasi wisata yang patut dikunjungi. Provinsi ini menawarkan beragam tempat wisata yang memanjakan mata dan hati para pengunjung. Berikut adalah empat tempat wisata terbaik di Lampung yang wajib Anda kunjungi.

1. Pantai Gigi Hiu

Pantai Gigi Hiu adalah salah satu destinasi wisata alam yang paling menakjubkan di Lampung. Terletak di Kecamatan Kelumbayan, Kabupaten Tanggamus, pantai ini terkenal dengan formasi batu karangnya yang unik dan spektakuler. Batu-batu karang yang menjulang tinggi dan berbentuk runcing menyerupai gigi hiu memberikan pemandangan yang luar biasa, terutama saat matahari terbit atau terbenam. Keindahan alam Pantai Gigi Hiu menjadikannya lokasi favorit bagi para fotografer dan pecinta alam. Meskipun akses menuju pantai ini cukup menantang, semua usaha tersebut akan terbayar lunas dengan panorama yang disuguhkan.

2. Menara Siger

Menara Siger adalah ikon kebanggaan Lampung yang terletak di atas Bukit Gamping, Bakauheni. Menara ini merupakan simbol budaya dan sejarah Lampung, dengan arsitektur khas yang mencerminkan kebudayaan lokal. Dengan tinggi sekitar 32 meter, Menara Siger menawarkan pemandangan spektakuler Selat Sunda dan Pelabuhan Bakauheni. Di menara ini, pengunjung dapat menikmati pemandangan yang menakjubkan dan mempelajari lebih lanjut tentang sejarah dan budaya Lampung. Menara Siger juga merupakan titik nol kilometer di Lampung, menjadikannya tempat yang sangat penting dan simbolis.

3. Puncak Mas

Puncak Mas adalah destinasi wisata yang menawarkan pemandangan alam yang indah dan berbagai fasilitas rekreasi. Terletak di daerah Sukadanaham, Bandar Lampung, Puncak Mas menyuguhkan panorama kota Bandar Lampung dari ketinggian. Tempat ini cocok untuk bersantai bersama keluarga atau teman-teman sambil menikmati udara segar dan pemandangan hijau yang menyejukkan mata. Puncak Mas dilengkapi dengan berbagai fasilitas seperti rumah pohon, area bermain anak, dan kafe dengan pemandangan yang indah. Selain itu, tempat ini juga sering dijadikan lokasi untuk kegiatan outbound dan acara-acara komunitas.

4. Taman Nasional Way Kambas

Taman Nasional Way Kambas adalah salah satu taman nasional tertua di Indonesia yang terletak di Kabupaten Lampung Timur. Taman ini terkenal sebagai habitat bagi gajah Sumatera dan menjadi pusat pelatihan gajah. Selain gajah, Taman Nasional Way Kambas juga menjadi rumah bagi berbagai satwa langka lainnya seperti badak Sumatera, harimau Sumatera, dan berbagai jenis burung. Pengunjung dapat mengikuti berbagai aktivitas menarik seperti safari gajah, bird watching, dan trekking di hutan. Taman Nasional Way Kambas juga menawarkan pengalaman edukatif tentang konservasi satwa dan ekosistem alam.

Lampung, selain dikenal dengan keindahan alamnya, juga memiliki sejarah yang kaya dengan kisah kepahlawanan. Beberapa tokoh dari Lampung telah memberikan kontribusi besar bagi perjuangan bangsa Indonesia. Berikut adalah beberapa pahlawan asal Lampung yang patut kita kenal dan banggakan.

1. Radin Intan II

Radin Intan II adalah seorang pahlawan yang sangat dihormati di Lampung. Lahir pada tahun 1834, ia dikenal sebagai pejuang yang gigih melawan penjajah Belanda. Radin Intan II meneruskan perjuangan ayahnya, Radin Intan I, dalam menentang kolonialisme. Dengan keberanian dan kecerdasannya, ia berhasil memimpin rakyat Lampung dalam berbagai pertempuran melawan Belanda. Meskipun akhirnya gugur pada tahun 1856, perjuangan Radin Intan II menjadi inspirasi bagi generasi selanjutnya untuk terus berjuang demi kemerdekaan.

2. Mayjen TNI (Purn.) Muhammad Mangundiprojo

Mayjen TNI (Purn.) Muhammad Mangundiprojo adalah seorang tokoh militer yang berjasa besar dalam perjuangan kemerdekaan Indonesia. Lahir pada tanggal 5 Februari 1915, Mangundiprojo memulai karier militernya di Tentara Keamanan Rakyat (TKR) dan terus berjuang di berbagai medan pertempuran. Ia dikenal sebagai komandan yang cerdas dan tegas. Setelah kemerdekaan, ia tetap aktif dalam dunia militer dan pemerintahan, memberikan kontribusi besar dalam menjaga stabilitas dan keamanan negara.

3. Mr. Gele Harun Nasution

Mr. Gele Harun Nasution adalah seorang tokoh pendidikan dan pejuang kemerdekaan asal Lampung. Lahir pada tanggal 10 Januari 1892, ia dikenal sebagai intelektual yang gigih memperjuangkan kemerdekaan melalui jalur diplomasi dan pendidikan. Sebagai seorang pengacara dan politisi, Gele Harun berperan aktif dalam organisasi pergerakan nasional. Ia juga terlibat dalam berbagai upaya untuk memperjuangkan hak-hak rakyat Indonesia di kancah internasional. Setelah kemerdekaan, ia terus berkontribusi dalam dunia pendidikan, mendorong kemajuan intelektual generasi muda Indonesia.

4. KH Ahmad Hanafiah

KH Ahmad Hanafiah adalah seorang ulama dan pejuang kemerdekaan yang berasal dari Lampung. Lahir pada tahun 1908, ia dikenal sebagai sosok yang kharismatik dan berpengaruh. KH Ahmad Hanafiah aktif dalam berbagai kegiatan pergerakan nasional dan turut serta dalam perjuangan melawan penjajah. Sebagai seorang ulama, ia juga berperan dalam menyebarkan ajaran Islam dan mendidik masyarakat tentang pentingnya kemerdekaan dan kemandirian. Setelah kemerdekaan, ia terus berperan dalam membangun masyarakat melalui pendidikan dan dakwah.

Bulan Agustus sudah tiba! Sudah siap menyambut hari kemerdekaan dengan serangkaian lomba 17-an yang seru? Dari balap karung hingga tarik tambang, pastinya nggak ada yang mau ketinggalan. Tapi, jangan lupa, di tengah keseruan itu, rasa haus bisa jadi musuh besar yang bikin semangat berkurang. Nah, biar tetap segar dan nggak dehidrasi, yuk, simak tips ala-ala Mojok.co berikut ini!

1. Minum Sebelum Berangkat

Sebelum berangkat ke lapangan atau tempat lomba, pastikan kamu sudah minum air yang cukup. Ini penting banget supaya tubuh kamu nggak langsung kekurangan cairan di tengah kegiatan. Ingat, WAteral adalah pilihan yang tepat! Air mineral kebanggaan Lampung ini dijamin bersih, sehat, dan berkualitas karena menggunakan teknologi ultra filter. Jadi, jangan lupa teguk WAteral dulu sebelum beraksi!

2. Bawa Botol Air Sendiri

Kalau kamu mau aman dari rasa haus, pastikan selalu bawa botol air minum sendiri. Pilih botol yang praktis dan mudah dibawa ke mana-mana. WAteral punya varian botol 300 ml dan 600 ml yang pas banget buat dibawa ke acara 17-an. Selain itu, kamu juga bisa pilih galon isi ulang 5 liter untuk persiapan di posko panitia. Jadi, kamu dan teman-teman nggak bakal kehausan saat lomba berlangsung.

3. Minum Secara Berkala

Jangan nunggu haus baru minum! Biasakan untuk minum air secara berkala, meski nggak merasa haus. Ini penting banget supaya cairan tubuh tetap terjaga. Kalau lagi seru-serunya lomba, kadang kita lupa untuk minum. Jadi, atur alarm atau minta teman buat ingetin kamu minum setiap 20-30 menit sekali. Tetap sedia WAteral di tangan, ya!

4. Hindari Minuman Bersoda

Minuman bersoda memang menggoda, tapi sayangnya nggak membantu banyak dalam menjaga hidrasi tubuh. Malah bisa bikin kamu makin haus. Jadi, lebih baik pilih air mineral yang jelas manfaatnya. WAteral dengan pH netral 6,5-7 cocok banget buat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, kemasannya juga ramah lingkungan, jadi kamu bisa jaga kesehatan sekaligus bantu jaga bumi.

5. Makan Buah-Buahan Segar

Selain minum air, makan buah-buahan yang mengandung banyak air juga bisa membantu menghidrasi tubuh. Semangka, jeruk, dan mentimun adalah pilihan yang bagus. Bawa potongan buah dalam kotak bekal untuk camilan sehat di tengah lomba. Segarnya buah ditambah manfaat WAteral pasti bikin tubuh kamu tetap fit sepanjang acara.

6. Cari Tempat Teduh

Kalau cuaca lagi terik, cari tempat teduh buat istirahat sejenak. Terpapar sinar matahari terlalu lama bisa bikin kamu cepat haus dan lelah. Manfaatkan payung atau pohon rindang di sekitar lokasi lomba untuk mendinginkan diri. Sambil duduk-duduk di tempat teduh, jangan lupa minum WAteral, ya!

Piknik adalah kegiatan yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman, menikmati alam, dan melepaskan penat dari rutinitas sehari-hari. Namun, di tengah keseruan piknik, seringkali kita lupa akan satu hal yang sangat penting: menjaga hidrasi tubuh. Hidrasi yang cukup adalah kunci untuk tetap segar dan berenergi sepanjang hari. Berikut adalah beberapa alasan mengapa menjaga hidrasi saat piknik sangat penting, dan mengapa WAteral adalah pilihan terbaik untuk kebutuhan air minum Anda.

1. Mencegah Dehidrasi

Saat berada di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari, tubuh kita kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan bahkan masalah kesehatan yang lebih serius. Membawa air minum yang cukup, seperti WAteral, membantu memastikan Anda tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi selama piknik.

2. Menjaga Energi dan Fokus

Air membantu menjaga tingkat energi dan konsentrasi. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, fungsi otak bekerja lebih optimal, sehingga Anda bisa menikmati setiap momen piknik tanpa merasa lelah atau lesu. WAteral, dengan kemurnian dan kualitasnya, adalah pilihan tepat untuk memastikan Anda tetap berenergi dan fokus sepanjang hari.

3. Mendukung Fungsi Tubuh yang Optimal

Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Hidrasi yang cukup membantu menjaga suhu tubuh, mendukung fungsi pencernaan, dan mengoptimalkan kinerja otot serta sendi. Dengan membawa WAteral saat piknik, Anda memberikan tubuh Anda dukungan terbaik untuk berfungsi dengan optimal.

4. Mengatasi Panas dan Aktivitas Fisik

Piknik sering kali melibatkan aktivitas fisik seperti berjalan, bermain, atau berolahraga ringan. Kegiatan ini, ditambah dengan paparan sinar matahari, dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan. WAteral membantu menggantikan cairan yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga Anda tetap segar dan bugar.

5. Kemasan Praktis dan Berkualitas

WAteral menawarkan berbagai kemasan yang praktis untuk dibawa saat piknik, mulai dari botol 300 ml dan 600 ml hingga galon isi ulang 5 liter. Dengan menggunakan teknologi ultra filter, WAteral memastikan setiap tetes air yang Anda minum adalah bersih, sehat, dan berkualitas tinggi. Selain itu, bahan plastik yang ramah lingkungan menjadikan WAteral pilihan yang bertanggung jawab terhadap alam.

Tips Menjaga Hidrasi Saat Piknik

• Bawa Cukup Air: Pastikan setiap anggota keluarga membawa botol air masing-masing. Pilih kemasan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
• Minum Secara Berkala: Jangan menunggu sampai merasa haus untuk minum. Minumlah air secara berkala untuk menjaga hidrasi.
• Perhatikan Aktivitas dan Cuaca: Jika cuaca panas atau Anda melakukan banyak aktivitas fisik, tingkatkan asupan air Anda.
• Tambahkan Buah Segar: Bawa buah-buahan segar yang tinggi kandungan air, seperti semangka atau jeruk, untuk tambahan hidrasi.

Jangan panik dan lantas enggan beraktivitas ketika cuaca panas melanda. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap sehat saat cuaca panas, sehingga kamu bisa beraktivitas normal. Berikut beberapa tipsnya:

1. Banyak Minum Air Putih

Salah satu dampak dari cuaca panas adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak, yang jika dibiarkan dapat berujung menjadi dehidrasi. Untuk itu, saat cuaca sedang panas-panasnya, perbanyaklah minum air putih, bahkan lebih banyak dari biasanya. Dengan begitu keseimbangan cairan tubuh kamu akan tetap terjaga. Hindari atau batasi juga konsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yaitu memicu hilangnya cairan tubuh.

2. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan

Selain memperbanyak asupan air putih, penting juga untuk banyak mengonsumsi buah-buahan saat cuaca panas. Terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk. Manfaat konsumsi buah-buahan tinggi air sama seperti banyak minum air putih, yaitu membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh.

3. Gunakan Krim Pelembap

Jika akan beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa untuk menggunakan krim pelembap. Krim ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap lembap. Sebab, saat cuaca sedang panas, kulit jadi rentan kering dan iritasi.

4. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan

Meski bukan berarti kamu hanya boleh bermalas-malasan di dalam rumah, kamu juga harus membatasi aktivitas di luar ruangan, ketika cuaca sedang panas. Pagi dan sore menjelang malam adalah waktu yang bisa kamu pilih jika ingin beraktivitas di luar ruangan. Sebisa mungkin hindari aktivitas di siang hari saat matahari sedang terik-teriknya.

5. Kenakan Pakaian Berbahan Katun

Ketika cuaca sedang panas, kenakanlah pakaian yang berbahan katun dan tipis, sehingga bisa menyerap keringat lebih baik dan tidak menyimpan panas. Dengan begitu, tubuh akan tetap terasa dingin dan kamu bisa beraktivitas dengan nyaman. Hindari menggunakan baju berwarna hitam atau gelap, karena dapat menyerap panas matahari.

6. Gunakan Payung dan Topi

Selain menggunakan pakaian yang berbahan katun, gunakan juga pelindung tubuh lainnya, seperti payung dan topi, jika ingin beraktivitas di luar ruangan. Hal ini bermanfaat untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada kulit, yang dapat membuat kulit terbakar dan iritasi.

7. Jangan Terlalu Sering Mandi

Saat cuaca sedang panas-panasnya, tentu rasanya ingin bolak-balik mandi, ya. Apalagi bagi yang sedang WFH (Work from Home) atau bekerja dari rumah. Padahal, mandi terlalu sering saat cuaca sedang panas juga tidak terlalu baik, lho. Sebab, dapat membuat kulit jadi kering. Jadi, mandilan sewajarnya saja. Misalnya, jika seharian di rumah saja, cukup mandi 2 kali sehari.

8. Hindari Konsumsi Alkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol dapat memperparah dehidrasi. Apalagi jika kamu tidak mengimbanginya dengan banyak minum air putih dan makan makanan sehat. Oleh karena itu, saat cuaca sedang panas, sebaiknya hindari konsumsi alkohol dan perbanyak minum air putih saja.