Lima Tips Supaya Rajin Minum Air
Hayo, apa kamu termasuk tipe orang yang enggan minum air putih? Ada bermacam alasan orang enggan minum air putih dan paling umum adalah karena air tidak memiliki rasa. Padahal, ada banyak manfaat air putih yang penting untuk diketahui.
Buat kamu yang sedang diet, air putih bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan melunturkan lemak dalam tubuh. Mengonsumsi air putih juga bisa meningkatkan konsentrasi dan membuatmu terhindar dari sakit kepala. Nah, buat kamu yang malas minum air putih, berikut adalah tips buatmu supaya rajin minum air putih.
Tambahkan Irisan Buah Segar
Minum beberapa gelas air sehari bisa menjadi sebuah tekanan. Untuk meringankan “kewajiban” ini, kamu bisa memasukkan irisan buah segar seperti mentimun, anggur, atau lemon. Supaya lebih ceria, kamu bisa menempatkan air yang sudah diberi irisan buah segar ini di dalam kemasan transparan. Dengan begitu, kamu akan tambah semangat meminumnya.
Jadikan Kebiasaan Minum Air Putih Setiap Bangun Tidur Pagi
Ada banyak penelitian yang menegaskan manfaat air putih bila dikonsumsi pagi hari sehabis bangun tidur. Beberapa di antaranya adalah minum air putih saat perut kosong di pagi hari dapat membuang racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, membantu menurunkan berat badan, menghidrasi kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Setelah mengetahui manfaat minum air putih setiap bangun tidur pagi, kamu masih malas juga?
Gunakan Aplikasi untuk Mengukur Konsumsi Air Putih Harianmu
Untuk membantu kepatuhanmu mengonsumsi air putih, kamu bisa mengunduh aplikasi sebagai pengingat dan alarm harian. Dengan begitu, kamu tidak akan melupakan asupan cairan tubuh harianmu.
Minum Air Putih Sebelum Makan
Menjadikan konsumsi air putih sebagai kebiasaan sebelum makan sejatinya akan membuatmu terbiasa minum air putih. Cobalah untuk mengganti minuman manis atau pun jenis minuman perasa lainnya sebagai teman makan. Manfaat yang kamu rasakan dari mengonsumsi air putih sebelum makan adalah efek kenyang, sehingga kamu tidak akan makan secara berlebihan.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Air
Salah satu trik lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan atau buah-buahan yang mengandung air, seperti mentimun dan semangka. Kamu juga mengonsumsi sayur bening berkuah supaya kebutuhan cairan tubuhmu terpenuhi.