Manfaat minum setelah makan bagi tubuh dan pencernaan
Mengonsumsi air putih setelah makan selain membantu sistem pencernaan juga menimbulkan sejumlah efek bagi tubuh.
Di bawah ini sejumlah manfaat minum air setelah makan bagi tubuh dan sistem pencernaan.
1. Mengurangi nafsu makan
Mengonsumsi air setelah makan dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Minum segelas air setelah makan bisa menciptakan rasa kenyang dan mencegah keinginan mengunyah lebih banyak makanan.
Minum air putih sebelum dan selama makan juga memberikan rasa kenyang dan membantu Anda menjaga asupan kalori Anda tetap rendah.
2. Mempercepat metabolisme pencernaan
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of clinical and diagnostic research (2013) menunjukkan bahwa meminum air setelah makan sebanyak 500 ml dapat mempercepat metabolisme atau pembakaran energi sebesar 24 kalori.
Namun, efek air pada metabolisme ini terhitung sangat kecil dan tidak berlaku untuk semua orang.