2 liter

Minum air putih sebanyak 2 liter setiap hari adalah rekomendasi dari Kementerian Kesehatan. Manfaatnya tidak hanya sekadar menghindarkan kita dari rasa haus, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang penting. Tubuh manusia dewasa terdiri dari 60% air dan darah kita 90% air, sehingga memenuhi kebutuhan air sangatlah penting. Berikut manfaat yang bisa kita dapatkan dengan minum 2 liter air putih setiap hari, mengutip dari Medical News Today, inilah manfaat apabila kita rutin minum air 12 liter per hari:

1. Melumasi Sendi Tulang rawan di sendi kita terdiri dari sekitar 80% air. Memenuhi kebutuhan air dapat mengurangi gesekan pada sendi dan mengurangi nyeri.
2. Membentuk Air Liur dan Membersihkan Mulut Air putih membantu membentuk air liur yang diperlukan untuk pencernaan dan menjaga kelembapan mulut, hidung, dan mata. Selain itu, minum air putih membantu menjaga kebersihan mulut dan mengurangi risiko kerusakan gigi.
3. Memberikan Oksigen ke Seluruh Tubuh Darah terdiri dari 90% air dan berperan dalam mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan air dapat mengganggu sirkulasi darah.
4. Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit Seiring bertambahnya usia dan meningkatnya polusi, penuaan kulit menjadi lebih cepat. Minum air putih setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
5. Melindungi Otak, Sumsum Tulang Belakang, dan Jaringan Sensitif Lainnya Air memengaruhi struktur dan fungsi otak serta terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmiter. Dehidrasi bisa menyebabkan gangguan kognitif, sehingga minum air sangat penting untuk kesehatan mental.
6. Mencegah dan Mengobati Sakit Kepala Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala. Minum air putih 2 liter setiap hari dapat membantu mencegah dan mengurangi sakit kepala.
7. Membantu Sistem Pencernaan Usus membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan maag. Minum air putih membantu mencegah masalah ini.
8. Membantu Proses Sekresi Air dibutuhkan dalam proses sekresi seperti berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Memenuhi kebutuhan air membantu memperlancar proses ini.
9. Menjaga Tekanan Darah Kekurangan air dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Minum 2 liter air sehari membantu menjaga tekanan darah.
10. Mendukung Sistem Pernapasan Dehidrasi dapat menyebabkan saluran udara menyempit untuk mengurangi kehilangan air, yang bisa memperburuk asma dan alergi. Minum air cukup membantu menjaga saluran pernapasan tetap terbuka.
11. Mencegah Kerusakan Ginjal Minum 2 liter air sehari membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan kerusakan ginjal dengan mengencerkan konsentrasi mineral dalam tubuh.
12. Membantu Menurunkan Berat Badan Minum air putih sebagai pengganti minuman manis dapat membantu menurunkan berat badan. Minum air sebelum makan membantu menciptakan rasa kenyang, sehingga mencegah makan berlebihan.
13. Meningkatkan Performa Saat Olahraga Dehidrasi dapat mengurangi kinerja fisik. Memenuhi kebutuhan air sangat penting, terutama selama aktivitas fisik intens, untuk menjaga performa optimal.

Dengan meminum 2 liter air setiap hari, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Yuk sedia WAteral di rumah.Untuk informasi pemesanan langsung hubungi kita ke nomor dibawah ini yuk!
📱:0821-3666-1166