Pentingnya pH Air untuk Kesehatan Tubuh

Air adalah salah satu kebutuhan pokok manusia yang harus dipenuhi setiap hari. Air tidak hanya berfungsi untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, air juga memiliki peran penting dalam menentukan tingkat keasaman atau kebasaan tubuh, yang dikenal dengan istilah pH.

pH adalah singkatan dari power of hydrogen, yaitu ukuran yang menunjukkan seberapa asam atau basa suatu zat cair. Skala pH berkisar dari 0 hingga 14, di mana 0 adalah paling asam, 7 adalah netral, dan 14 adalah paling basa. Air minum biasa memiliki pH sekitar 7, yang berarti netral. Namun, ada juga air yang memiliki pH lebih tinggi atau lebih rendah dari 7, yang disebut sebagai air alkali atau air asam.

Penting bagi kita untuk memperhatikan pH air yang kita konsumsi setiap hari. Menurut Environmental Protection Agency (EPA) di Amerika Serikat, standar pH untuk air minum yang layak dikonsumsi adalah antara 6,5 dan 8,5. Jika pH air terlalu jauh di luar skala tersebut, bisa saja tidak aman bagi tubuh kita.

Wateral memiliki pH air yang seimbang, yaitu antara 6,5 sampai dengan 7,0 yang terbukti baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu untuk menjaga keseimbangan pH tubuh kita, kita dapat melakukan beberapa hal berikut ini:

  1. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang mengandung sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.
  2. Menghindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan keasaman tubuh, seperti daging merah berlemak, makanan olahan, gula tambahan, alkohol, kopi, dan soda.
  3. Minum cukup air putih setiap hari sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
  4. Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh.
  5. Mengelola stres dengan baik dengan melakukan relaksasi, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
  6. Berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala-gejala yang menunjukkan ketidakseimbangan pH tubuh, seperti kelelahan, sakit kepala, nyeri sendi, infeksi berulang, atau gangguan pencernaan.

Demikian artikel yang saya buat tentang pentingnya pH air untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda.