Tiga Tips Penuhi Hidrasi di Rumah
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan, terutama saat beraktivitas di rumah. Agar kebutuhan cairan tubuh selalu terpenuhi, berikut tiga tips praktis yang bisa kamu coba di rumah:
1. Buat Reminder di HP
Kadang kita lupa minum air di tengah aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi ini, buat pengingat (reminder) di HP-mu. Atur alarm atau notifikasi setiap 1-2 jam sekali untuk mengingatkanmu minum air. Cara sederhana ini bisa memastikan kamu terhidrasi sepanjang hari tanpa harus khawatir terlupa.
2. Buat Jadwal Minum Rutin
Selain pengingat, buatlah jadwal minum air yang teratur, misalnya segelas air setelah bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum tidur. Dengan membuat rutinitas minum air, tubuhmu akan terbiasa mengonsumsi cukup cairan setiap hari, sehingga kamu bisa menghindari dehidrasi tanpa perlu berpikir panjang.
3. Sedia Wateral di Sekitarmu
Cara mudah lainnya adalah selalu sedia air minum di dekatmu. Letakkan botol atau gelas air mineral di meja kerja, ruang tamu, atau kamar tidur. Salah satunya, kamu bisa memilih Wateral, air minum dalam kemasan yang praktis dan berkualitas. Dengan sedia Wateral di sekitarmu, kamu akan lebih mudah menjangkau air kapan pun dibutuhkan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Cobalah tiga tips ini untuk membantu memastikan kebutuhan hidrasi harianmu terpenuhi dengan lebih mudah!